本日晴天なり～♪

2月になりました♪

あっという間に２月もどんどん過ぎていきますね。

★読んだ本
２０１１年の初読了本は伊坂幸太郎さんの「砂漠」でした。
その後、「テンペスト」４冊を読了。
夏にリクエストしていた「断捨離」系の本を２冊・・・
この本の効果は抜群！いろいろなものを処分したい熱にとりつかれ・・・
1月後半は「断捨離」に積極的に取り組んでおりました。

片づけるのではなくて・・・
自分に本当に必要か考え、処分していくということなんですが・・・

何度片づけても処分できなかったスーツやコートを処分し・・・
１００冊近い本をBOOK　OFFに・・・
食器棚の奥からは哺乳瓶を発見！（笑）（何年眠っていたのだ！！！）
化粧品などとっておきがちなｻﾝﾌﾟﾙから使うようになり・・・
すっきり暮らすくせがついたような気がします。

毎日決めたところを１か所ずつ！というようにやってきて・・・
ひとまず１周したので、生き残ったものを再度吟味しながら、
ひと休みしたら、２周目にはいろうと思います。
これをすると本当に必要なものなのかよく考えて買うようになるというのは
間違いないと思います。

★見た映画
よく覚えてるのだけ・・・
「インセプション」「ベストキッド」「ソルト」「ＲＥＤ」「告白」など・・・
「告白」は本では表現できない部分を見事に映像化していたと思いました。◎です。
「ＲＥＤ」も最近見た中では、よかったな~
現在は、韓ドラ「エデンの東」と「ロスト　シーズン５」「Glee」を抱えて
アップアップしてます。
ＰＣからは遠ざかり、暇さえあれば消化活動にいそしんでいる次第であります。

遅ればせながら・・・

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

もう１月半ばになろうとしてますね～本当に月日は待ってはくれませんね。

年末から年始にかけて動きもせずに食べ過ぎた～という自分にかつをいれるべく
Taeboサークル「ニーレイズ」の新春スペシャルに行ってきました。

新春スペシャルといえば・・・
YoshikoイントラによるZUMBAとLAから帰国中のFuイントラによるTAEBO！
2時間のコラボレッスンでした。

最初のZUMBAは久しぶり～っと思ってるうちに終わっちゃいましたが
やっぱりできな楽しかったです♪
そしてTAEBOへ・・・
ストレッチ、基本の動き＋新しい動き（手の甲パンチ！！新しい！！！）
カーディオで登場する動きを確認をしてカーディオへ・・・
いろいろと盛り込まれてましたが、キックとステップの組み合わせと、ヒールトゥに
つながる動きと水兵さんがとにかく思うようにならない～～きぃ～～っ！！！
弱ってる足にくるものが多かったです。
お腹にも力が入らない・・・そのせいか姿勢が悪くなっていることに気づきました。
やはり大きな鏡で見て自分の現状を見つめ直さないといけないですね。

ということで・・・
レッスンを終えて昨日今日と・・・
犬の脱走防止用の低い扉がまたげなくなっております（涙）うれしいお土産。

Fuさんの熱いPowerとYoshikoさんののびやかなPower・・・
動いて汗をかくことはやっぱり気持ちがいい！！！
今後ともできる範囲で継続していきたい！！！
と思える節目のレッスンとなりました。
Yoshikoさん＆Fuさん　ありがとうございました♪
ご一緒したみなさんお疲れ様でした。

金城一紀さんフェア他

韓国映画「フライダディフライ」を見たことをきっかけに・・・
金城一紀さんいろいろ読んでみました～
ドラマＳＰも好きだったので「絶対にハズレはない！」と確信してましたが・・・
それ以上にどの作品もとってもよかったです。
ゾンビーズ～～～なんか青春～～
ｽﾝｿｸ（ｽﾝｼﾝ）かっこよすぎです。
対話編・映画編もところどころかぶる部分が見え隠れするし・・・
哲学的なセリフが心に残ります。
「ドラゴン怒りの鉄拳」見たくなりました。

フライ,ダディ,フライ (角川文庫)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 角川グループパブリッシング
発売日: 2009/04/25
メディア: 文庫

SPEED (The zombies series)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 角川書店
発売日: 2005/07/01
メディア: 単行本

レヴォリューション No.3 (角川文庫)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 角川グループパブリッシング
発売日: 2008/09/25
メディア: 文庫

対話篇 (新潮文庫)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 新潮社
発売日: 2008/06/30
メディア: 文庫

映画篇 (集英社文庫)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 集英社
発売日: 2010/06/25
メディア: 文庫

GO (角川文庫)

作者: 金城一紀
出版社/メーカー: 角川書店
発売日: 2007/06
メディア: 文庫

他
「傷跡」「観覧車」

万歩計♪

今年も残すところあと1ヶ月・・・
終わりよければ全てよし・・・ということで

12月はがんばっておく月！

クリスマス～お正月～忘年会～と
チキンにケーキにお餅に栗きんとん・・・
好きなものがどっと押し寄せてくるので気をひきしめて！！！

最近、万歩計を持ち歩いてる人がまわりに増えてきて・・・
みんなが「がんばる気になる」といっていたんですよね～
そして、私も万歩計を手にいれました。
そして、みんなのいってたことがわかった気がします。

数字って、やっぱり人間を管理する上で本当に大切なものなんですね。

万歩計を考えた人はすごいな～～

徒歩を中心にして普通の生活すると1日3000歩程度。
自転車使ってしまったら500歩未満。

ということで、徒歩中心生活に加えて1日10000歩のその場マラソンを課すことに。
だいたいテレビを見ながらやってますが、それにゲルマローラーで顔をコロコロも
プラスしたりもしてみました。
これは、途中で中断されても、歩数管理なので気ままにやれるのがいいところです。
これで、痩せられるか？！といったら・・・
無理そうな気がしますが、1時間動き続けるということで、たぶん次のTaeboのレッスン
で、身体がすこし軽く動けるようになるかな～と心秘かに思ってます。

とりあえず、新兵器投入で１ヶ月間くらいはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの維持はＯＫそうです！

がんばりついで、ずっと整理がしたかった韓国ドラマ視聴記録のブログを
つくりました～～一気にやりました～～あらすじを書くわけでもなく
本当に単なる視聴記録と思いついたことなんですけれど・・・
自分の中では、きれいに整理されていくので、これもブログのひとつの使い方だ
と実感してます。
何度もこの情熱はどこか別のところに注いだほうがいいのでは・・・
と思いましたけどね。
新ブログは、「オヌルン　マﾙグﾑ」「今日は　天気」という意味になってるつもりなん
ですけど・・・2011年はもう少し韓国語がわかるようになりたいです。

１２月になりました～

2010年もあと1ヶ月ですね～
ここ何年か年末になると・・・
生もみの木でX'masリースを作ってます。
一緒に注文をお願いするお友達によると・・・
今年は「外来虫混入？！」で、生もみの木の取り扱いがなかったようで・・・
すでにリースの形になってるものでお願いしました。
もみの木をバラバラにして自分で作ると、カップ型のも自由に作れたりして
お得感があるんですよね～
昨年作ったリースはコチラ
今回届いた作成済みのリースは、針金ハンガーに自分でくくりつけるよりも、ずっと沢山のもみを使ってボリューム感がありました。これぐらい使わないといけないのね～～

今年はゴールドな感じで仕上げてみました～～
世界の平和を祈って・・・

隊長スペシャルレッスン♪

サークルニーレイズ３０回記念
「ビリー隊長スペシャル」に行ってきました～～
前列には、Yoshikoさん、大地さん、Ｃｈｉｅｍｉさん・・・
ｲﾝﾄﾗさんたちが豪華に並ぶレッスンでした～

そのレッスンメニューは・・・
★ウォームアップ
★Caｒdioコンビネーションの練習
（これであってるのかちょい不明ですが・・・とりあえずコレで復習・練習しておきます）
♯１
正面から左、右、左、右ジャブ、左ニーレイズ×２、右ニーレイズ×２
♯２
正面から３左ジャブ、右クロス、３ステップ左サイドキック／３右ジャブ、左クロス、３ステップ右サイドキック、正面にもどる
♯３
正面から左、右、左ジャブ、左ニーレイズ、２ステップ左サイドキック／右、左、右ジャブ、右ニーレイズ、２ステップ右サイドキック、正面にもどる
♯４：正面→左手コーナーコーナー、２ステップ左サイドキック／右手コーナーコーナー、２ステップ右サイドキック、正面にもどる
（注）ステップのときには、キックする方向を見て後ろにあとずさること
　　　最後に正面に戻るということを自分でコントロールすること
★ウエイトを持ってCaｒdio。
★椅子を使ってエクササイズ。
　腹筋・レッグス・ニーレイズ・後ろ腕立て　等々
★ｳｴｲﾄをもたずにCardioそして、隊長のロボットダンス＆Ｆｕｎｋ!!な動き特集♪
　
サボっていた身体には・・・・ウエイト付きのサークルジャブとか・・・倍カウントになると
全体的を通してボロボロ・・・・スクワットジャンプではセーブして動いていたのにそうそうに脱落・・・
というよりなんだか目の前が白っぽくなりました～
この動きってこんなに危険なの～～（笑）
でも、久しぶりに汗をかいてやっぱり楽しかったし、隊長のオーラとパワーを感じることができました。
椅子を使ったエクササイズは、ＤＶＤを再生できない時だっていつでもできるでしょう～と
念押しされた気分でした。日々やってれば少しは足があがるようになっていくはずですよね。
最後の隊長のダンスは、ずっと見ていたい～～
It's　so　cool！
トレーニング用ではない、鑑賞用ダンスＤＶＤもあったらいいかも～衣装は、マイケル風な感じとか～

レッスン後に、隊長と同じお店で過ごすランチタイムもあったのですが・・・
写真も一緒に撮らせて頂いたし、最後には、レッスン後にしてくれていたお話とは、ちょっと違う
スタンスからの話も聞けてよかったです。
東洋で生まれた空手に西洋の音楽をつけるという隊長が作ったTAEBOの話。
普通のリアルな人を2週間のプログラムで変化させていくということの意味。
作られた人間ではなくてリアルな人間だからこそ・・・という話。
確かにはじめてであったﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにちょっとぽっちゃりの人とか・・・
途中でくじけちゃいそうな人とか・・・
そのキャラクターの魅力でがんばれたことを思いだしました。
あとは・・・
日本人はみんな空手をやってると思ってたこととか・・・
空手の大山さん？（全く詳しくないのですが）が好きで、そうなりたいと思ってたこととか・・・
五輪書とかに感銘を受けたというのは聞いたことがありましたけれど・・・
ある意味、実際に日本で生活してみて、日本人に失望をもたれてるのだろうな～
と思ったら、ちょっと切なくもあり・・・
失われしし武士道・・・せめて小学校の体育に取り入れたらどうかな～～
私自身も自分にとても甘いので、やっぱりもう少し、生活を正して、しっかりしないと・・・
というようなしんみり気分も味わうスペシャルな１日でした。

それと、来春発売予定のゲームソフト(Wii）のことをちょっとお聞きしました。
キャラクターの動きにビリー隊長のボイスがつくとのこと。どんなキャラクターなのか楽しみです～
そのキャラクターを隊長も気に入ってるようです。これは、日本語で奥様に聞いてみました。
隊長のお話も奥様が通訳してくれて・・・
日本とビリー隊長をつないでくれた奥様には、本当に感謝ですね～～

トレーニングウエアじゃないビリー隊長。本当に若々しい～～
帽子もすごく似合って素敵でした。

秋の文化的活動♪

日本の新ドラマは「SPEC」だけで他は、さっぱり見てないのですが・・・
日本の映画はけっこう見ました。
運動はさっぱりでしたが、文化的活動はかなり濃密な秋。

＜視聴中追加韓国ドラマ＞
魔王
秋の童話
パスタ
雪の女王
カインとアベル

＜最近見終わった韓国ドラマ＞
チング
マイスィートソウル
シンデレラマン

＜脱落した韓国ドラマ＞
１％の奇跡

＜見た日本映画～覚えてるだけ＞
「ゴールデンスランバー」
「雷桜」
「のだめ　最終章」（本に忠実～）
「食堂かたつむり」（本に忠実～）
「ソラニン」
「戦慄迷宮」

＜読んだ本～覚えてるだけ＞
★村上春樹
「夢を見るために毎朝僕は目覚めるのです」
★映画読本として
「王の男」（映画に忠実）
（短期間に5回！は読んだ。どんだけ～）
「ビーナスブレンド」
★乾くるみ（この作者は男性？理系な感じの話）
「リピート」
「イニシエーション・ラブ」
★BOOK　OFFで大人買い
「超・怖い話」ｼﾘｰｽﾞ5冊ほど
★２ヶ月奇跡の連続出版♪
ガラスの仮面４５・４６巻　

　

緊急ニュースです～♪

TAEBOのサークル（月1回開催）であるﾆｰﾚｲｽﾞですが・・・
9月には大地さんスペシャルレッスン！
10月にはFuさんＬＡ緊急帰国＆ハロウィン仮装スペシャルレッスン！が開催されてました。
今年はネットで見たｱｲﾃﾞｨｱで「いったんもめん」になろうと思ってたんですけどね～
私はこの2回のスペシャル欠席してしまったんですよ～～
今月こそは絶対に参加する～～と思ってたわけですが・・・・
特に不純な動機（笑）でｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞをもくろんでもいますし・・・
それにはやっぱりＴＡＥＢＯ！と思ってた矢先！

飛び込んできた緊急大ニュース♪です。

ﾆｰﾚｲｽﾞ開催３０回記念にもなるということですが・・・
　きたる11月14日（日）
　　　　ビリー隊長の
　　　　　スペシャルレッスン開催です

サークルﾆｰﾚｲｽﾞのﾒﾝﾊﾞｰではない方でも参加可能とのこと。
参加人数制限があるとは思われますが・・・・ご興味のある方はぜひ！！
B.Bﾈｯﾄの掲示板にも参加募集がでてました～～

あぁ～神様！これは行いを改めよ！ということですよね～
２週間きってますけど・・・・・
さぼっていた訓練を再開します。

ちなみに食生活日記はﾉｰﾄにつけていて・・・・さほど不健康な生活はしてないのですが・・・・
運動というような運動は全然していなかったので、大丈夫かな～～～～

目指せ!年内５０本！

2010年からはじまったマイ韓流ブームですが・・・
ついに新大久保デビュー♪してきました。
お休みの日だったので、幅広い年齢層の人ですごく混んでました。
でも韓国で買い物してこなくていいかも～食材も豊富だし～
混ぜるだけのﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ！ｻﾑｹﾞﾀﾝ！などなどを買い込み、シートマスクも４０枚購入！

帰りは重いのなんのって・・・ガラガラ～とひっぱれるカバンを持っていくべきですね。

ドラマの方は・・・
視聴済みが３１本！視聴中が１２本！年内目指せ！５０本です。
でも、そろそろやみくもに見る時期は終わったかも～～
というのも・・・
「ＨＥＲＯ」というドラマで主役をやっていたイ･ジュンギ君という俳優さんを知り・・・
（実は以前見たことのある草薙剛くんの映画「ホテルビーナス」に出ていた）
続けて見た主演ドラマ「犬とオオカミの時間」
そのドラマの中で記憶を失った時のｽﾋｮﾝ=ｹｲに一気に恋に落ち・・・
記憶が戻ったｽﾋｮﾝﾌﾟﾗｽｹｲもこれまた素敵で・・・・
他の映画出演作も見てみたら・・・
「王の男」のｺﾝｷﾞﾙに深く深く深く魅了され・・・
セリフが少なくて、よくわからないところがあったので、本を読んでから、もう一度見直しました。
カットされてる部分もあるようなので、いずれ全編見てみたい～
何年か前の映画ですが、これは今年見た映画の中でダントツ１位！！！
見ないで死なないでよかった映画ランキングでも1位かも（笑）
韓流ファンではない方にも絶対におススメです。

王の男コレクターズ・エディション (初回限定生産) [DVD]

出版社/メーカー: 角川エンタテインメント
メディア: DVD

そして、ファンのために作られたような映画「初雪の恋」「ﾌﾗｲ・ﾀﾞﾃﾞｨ」と見て、キュートさにはまり・・・
タイミングよくBSではじまった「イルジメ」のｷﾞｮﾑの悲劇の運命に泣き・・・・
と・・・・イ･ジュンギ君の連鎖にはまってしまったので、他のドラマ＆俳優さんへの興味がなくなって
しまったような気がしてます～～
現在、兵役中とのこと・・・・それまでに韓国語を勉強して待ってようと思います（笑）
恋するのに年齢は関係ありませんね（笑）こうなったら、本気でｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞしていかなくては～
ヨン様ファンの方々の心理がわかりましたよ～～～
ということで、せっかくなので、新大久保でグッズもひとつ買ってみました（笑）下敷きです（笑）

♪現在視聴中♪
●イルジメ★★★
●ごめん愛してる★
●キムスロ★
●チング
●シンデレラマン
●マイスィートソウル
●パートナー
●フルハウス
●神の天秤
●強敵たち
●ブドウ畑のあの男
●１％奇跡

♪見終わったドラマ・５ツ星ランキング付き♪
●犬とオオカミの時間★★★★★
●春のワルツ　★★★★★
●アクシデントカップル　★★★★★
●華麗なる遺産　★★★★
●スリングショット★★★★
●復　活　★★★
●食　客　★★★
●私の名前はｷﾑｻﾑｽﾝ　★★★
●HERO★★★
●オールイン　★★
●ラストスキャンダル　★★
●ｺｰﾋｰﾌﾟﾘﾝｽ１号店★★
●ﾒﾘｰ＆ﾃｸﾞ　恋のから騒ぎ★★
●宮★★
●愛をたずねて三千里★
●BAD　LOVE
●かんぱん先生とこんぺいとう
●シンデレラのお姉さん
●スターの恋人
●ある晴れた日に
●オンエアー
●美男ですね
●アイリス
●ファンタスティックカップル
●天国の階段
●タルジャの春
●太陽の女
●冬のソナタ
●美しき日々
●ニューハート
●春の日

バナナクリップ～♪

久しぶりの記事UPです。色々記事ＵＰしてみたいことはあるんですが（笑）
秋は忙しめの毎日です。でも自分日々の記録になるので続けなきゃ。

夏にはじめて購入してみて・・・
これはいい！と思い、気に入ったのを見つけると増やしてます。

髪を後ろで束ねて使うのですが・・・
ゴムで結んだときのように、くせがつないので優れものです。

秋冬用にファー付きのも出てるとか・・・

形も色もいろいろあって・・・後頭部の形にそうようにこのバナナ形状・・・

先のクリップをひねって止めます。簡単です。

ガラスの仮面

「ガラスの仮面」がなんと奇跡の2ヶ月連続単行本発売だそうです。

これは、ビックニュースだ～～～
今月末に４５巻・・・・来月末に４６巻・・・・・
その勢いでどうか最終回までいってほしいものです。

キャンペーン中のガラスの仮面検定やってみました。
1回目が９８点！2回目１００点でクリアできました～
「ガラスの仮面」好きな方はぜひ、チャレンジを！

http://www.hakusensha.co.jp/glass/index.html

これ知ってますか～

干した洗濯物をまとめてひっぱっていっきにとりこめるハンガーひっぱリンガー！

http://www.nst21.com/itm/hipari/mono.htm
スーパーで見かけたので、買ってみました。
まだいっきに全部とれずに１、２点残すこともしばしばですが・・・・
もう少し熟練すれば残さずとれるようになるはず！
ものぐさな私には、広告通りにたいへん便利な商品でした。
下半期買ってよかったものになりそうです。

そういえば・・・
ルクエ・・・ここのところ活躍してないかも！
ひとりご飯のときには、チキンリゾット♪を作るのが定番となってますが・・・

お菓子つくりも挑戦してみました。
パンプキンプリン・・・

マシュマロ+グラノーラ

韓流夏祭りしてました♪

ブログまたまたご無沙汰してました。というか・・・ﾊﾟｿｺﾝから遠ざかってました。
１ヶ月ぶりの更新です。
この１ヶ月間、自分の余暇時間はいったい何に費やされていたかというと・・・
韓流ドラマ！
フジの夏祭りに踊らされてしまいました（笑）

お腹がすいたら「ペゴパ！」
電話にでるときは、「ヨボセヨ」（日本語：もしもし）といってしまいそうになるほど（笑）

最初は地上波だけだったんですが、今ではＢＳで放送されているものにも手を広げ・・・・
かれこれ見終わったドラマは２３本！現在視聴中が７本！です。

なんでこんなに見続けることになってしまうのか・・・
私なりに分析しますと・・・
やっぱり「アハ体験」だと思います。
あのドラマに出てた人がこのドラマにも！というのを見つけるのが無常の喜び・・・
全く知らない世界から、好き～♪素敵～♪と思えるドラマ・俳優さんたちを見つけるのも楽しい・・・
韓国語をちょっとずつでも覚えていくのも楽しみです。

ただ、韓流ドラマの領域は果てしなく広いので、どこまで続くのか一抹の不安もあります。
おもしろくない！と思ったところで、思い切って見るのをやめるのもひとつの選択のような気がしてきました。

　　※アハ体験とは、「あっ!」という不思議なひらめきを感じる体験のこと。　　一般的に「今まで分からなかったことがわかるようになったときの体験」のことをいう。　　このひらめきを感じたとき、脳は反応して、脳の活動が活性化するらしい。

＜現在視聴中＞
●チング
●犬とオオカミの時間★★★
●BAD　LOVE
●かんぱん先生とこんぺいとう
●愛をたずねて三千里
●スリリングショット
●シンデレラマン

＜見終わったドラマ＞
●春のワルツ　★★★
●アクシデントカップル　★★★
●私の名前はｷﾑｻﾑｽﾝ　★★★
●華麗なる遺産　★★★
●復　活　★★
●食　客　★★
●オールイン　★★
●ラストスキャンダル　★★
●ｺｰﾋｰﾌﾟﾘﾝｽ１号店★
●ﾒﾘｰ＆ﾃｸﾞ　恋のから騒ぎ★
●HERO★
●宮★
●オンエアー
●美男ですね
●アイリス
●ファンタスティックカップル
●天国の階段
●タルジャの春
●太陽の女
●冬のソナタ
●美しき日々
●ニューハート
●春の日

エクササイズはほぼ停止状態ですが、青汁豆乳生活は継続中！体重は少し落ちたところで停滞中。
これからは食欲の秋！
また心を入れなおさないとな～と思う今日この頃です。

体内浄化の巻！

まだまだ暑い日が続きますが、お盆が終わると8月も後半です。
ということで・・・
夏休みが終わっちゃう前に・・・
都内にあるスピリチュアルスポット巡りしてきました。

ＴＶでﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄとして、紹介されてた明治神宮・清正井へ・・・・

これが３０分ほど並んだ清正井・・・・神聖な空間でした。

ご利益があるらしいとのことですが・・・なんかいいことあるかな～～

そして、信じるか信じないかはあなた次第・・・
小さなおじさんが授かれる？！の都市伝説があるらしき神社
西永福にある大宮八幡宮へ。

どちらもたっぷりと森林浴ができて気持ちのよいところでした。
浄化された気分～

翌日には、温泉処・岩盤浴で汗を流し、ますます体内浄化～～
初めて行った温泉処ですが・・・
掛け流しの温泉もでてるし・・・岩盤浴の時間制限もないし・・・
数ある都内の温泉施設の中でも低料金でした。

そして、身体にいいことつながりで、もうひとつ！
めざましテレビでも紹介されてたお野菜のお店に行ってきました。
http://r.gnavi.co.jp/g111365/

ランチタイムでは、サラダバーのお野菜が食べ放題～～

たっぷりお野菜も食べてこれまた浄化されました。

ﾆｰﾚｲｽﾞ8月ﾒｲﾝ参加と豆乳生活♪

今月のﾆｰﾚｲｽﾞﾒｲﾝは、９０分CARDIOスペシャル～
Yoshiko先生ならではＪ-POP！

準備不足で参加して大丈夫か～～でしたが、案の定、ﾋｰﾙﾄｩで足首がつりました（笑）

以前にやったはずのコンビネーションが、あれれれれ・・・
バタフライでのコの字移動も、あれれれれ・・・
回転はいれば、あれれれ・・・・

と、できな楽しい気分を充分に味わえました。

９０分カーディオならではの新しい動きもいろいろでてきて・・・

アッパー＆下方向ﾊﾟﾝﾁ！とか・・・
肩甲骨を寄せる寄せるのクロスの動きがあったり・・・
ダンスっぽい動きをいれたものがあったり・・・
盛りだくさんなYoshiko先生でした。

そのおかげで、翌日は全身まんべんなく筋肉痛でした。

マットをひいての後ろ腕立！
4カウントや８カウントで降ろしたりあげたりというのを
忘れてました。足をつければ腹筋にもきくし、いつでもできるので
継続していきたいと思います。

それにしてもやっぱりカーディオは楽しかった～～♪
TAEBOって～楽しい～～♪♪♪の１日でした。

先月から8月までに、せめてもとの体重まで！という計画をすすめてたんですが、なかなか戻らず・・・
赤星たみこさんのミネラル豆乳ダイエットという本を図書館で見て、以前よく飲んでいた豆乳のことを
思い出しました。
というわけで、朝食をブレンド豆乳（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ＋青汁＋豆乳）に置き換えてみてます。
体重はかわりばえしませんが、なんだか調子はいい感じ～です。

暑中お見舞い申し上げます。

毎日猛暑が続きますね～
昨日は家の中でやもり？いもり？を見てしまいました～
あまりの暑さで涼しいところに逃げ込んできたのでしょうか？？？
家の周りに生息してるのは見たこともあったし、知ってましたが・・・
ベランダならまだしも・・・家の中で見ちゃうとは・・・
ささっと逃げてしまったので、まだ家の中に・・・
犬に見つからないように外にでてくれることを祈るばかりです。アーメン　十

先日、桃狩り行ってきました～～

木から取ってすぐの桃って固い・・・・食べ応えがすごくあり・・・
食べ放題だったのですが、３個食べてお腹いっぱいに。
その後、お寺でお抹茶と和菓子を頂き・・・
引き続きのランチタイム。あんなにお腹がいっぱいだったのに、意外と桃は早く消化されるもんなんですね～

つばめの巣が～～ﾋﾟｰﾁｸしてました～
電車で行ったので、ちょっとした小旅行気分でした。

今シーズン期待のドラマ「熱海の捜査官」がはじまりました。
やっぱり期待とおり・・・おもしろくなりそう～～
ここのところ韓流ドラマひとすじでしたが、これは毎週かかさず見ようと思います。

ルクエでクッキング　その３

ルクエにナスとタマネギを敷き詰め、上に手羽をのせて・・・
コンソメとトマトソースと塩こしょうをして、レンジでチン。

このままでもしっかり味がついていましたが・・・
私は別に温めたタイカレー（具なし）をかけていただきました～～ﾏｼｯｿﾖ♪

現在視聴中６本！

最近の私の中での大ヒット！だった韓流ドラマ「ｱｸｼﾃﾞﾝﾄｶｯﾌﾟﾙ」の最終回見終わりました～～

アクシデント・カップル DVD-BOX

出版社/メーカー: エプコット
メディア: DVD

これはとてもよかった～～ほのぼのとしてて。とにかく主演のｷﾑ･ｱｼﾞｭﾝさんがかわいいです。
弟役の男の子もすごくいいのですが、この間見てた「天国の階段」の子供役だったとか・・・・
ということで★５つ！

現在視聴中の韓流ドラマは全６本・・・

●チング（月）　★
「春のワルツ」で長髪だったソ･ドヨン君が丸刈り！衝撃！によりﾃﾝｼｮﾝ下がる～～
まだまだ序盤ですが内容はいまひとつ。
●オンエアー（月～金）　★
監督は、女優と脚本家のどっちが好きなんだろう？先が気になるかも。
●犬とオオカミの時間（土）　★
「食客」の女優さんがかわいい～～どうなっていくのか先が見えません。
●宮＆美男ですね　★（月～金）　
韓流αは2本立てに～どちらも若い世代向けのようです。いまひとつ。
でも他のドラマにでてた脇役のｱｼﾞｮｯｼたちに目がいきます。
こっちには、「天国の階段」の子役だった女の子が～～
●アイリス　★（水）
半分くらいまで進んだのでしょうか・・・いまひとつです。

ということで、日本の新ドラマはほぼ見られません（笑）

そういえばすっかりご無沙汰の米ドラマですが・・・
子供が思い出したようにＴＵＴＡＹＡで借りてくる「ハーパーズアイランド」見てます。
毎回人が死んでいってしまうのですが・・・誰もそれに気づかない～～なんで？？？なドラマです。
それと、日本ホラーのﾘﾒｲｸ版のＤＶＤ見ました～～やっぱり夏にはホラー！

ルクエでクッキング　その２

ルクエで作ったもの3品

★夏野菜とタコのマリネ♪
ﾋﾟｰﾏﾝとなすをルクエで蒸して・・・冷めたら・・・タコとトマトを入れて、マリネ液をかけるだけ！

★オムレツ♪
ルクエの中で卵をといて・・・炒めたひき肉とﾀﾏﾈｷﾞにじゃがいも（生）をドボン！

ちょっと卵が固くしまった～～次はレンジ時間を短く。

★ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰めとおナス♪

ルクエに初挑戦♪

TVでよく紹介されてて、ずっと欲しかったルクエを購入しました～

初ルクエで挑戦したものは・・・・
なすとひき肉のはさみ蒸し　ﾎﾟﾝ酢をかけていただきました～
そして、あまりにもなすが美味しくてもっと食べたくなり・・・・
お豆腐となすを一緒に蒸して、かつおぶし＆しょうゆでもいただきました～
見た感じ、なすが生みたいなんですけど・・・
しっかり熱がとおっていて、食感が他の調理器具を使ったときとは違う気がしました。

そして本日は・・・・
じゃがいも・たまねぎ・ウインナ・ｶﾞｰﾘｯｸ・ベーコンを敷き詰めて・・・塩こしょう少々。
ただただ材料いれるだけ！！！
ジャーマンポテトです。

これは聞いていたとおり、材料いれてそのままテーブルに出せて、洗うのも簡単！

レパートリーを広げていきたいと思います。